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          十博体育韵律化——企图举动教学流程的韵律化

            体育课准备活动与放松活动 准备活动是体育教学的重要环节之一, 准备活动其实就是让学生 实现相对的静态到动态的转换; 放松活动就是让学生从动态向相对静 态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。 我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动, 足以证明课前的准备活动是十分必要的。 然而在教学实践过程中往往 被忽视,有时只作为一种形式走过场,存在着公式化和教条化现象; 有时缺乏认真准备, 不能与授课教材有机结合, 形式与内容缺乏新意, 形式死板,有时以专项准备活动替代一般性准备活动,更有甚者让学 生自己进行准备活动, 随便玩玩。 这些现象都达不到准备活动的要求, 久而久之就会使学生感到枯燥、单调,甚至产生厌烦心理,这样对调 动学生学习的积极性,培养学生对体育课的心趣,对营造课堂气氛都 十分不利,同时也降低了准备活动的效果,不利于提高上课的质量, 影响教学任务的完成。 一. 准备活动的意义 准备活动是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成部分, 关系到课的质量和效果。 1. 它具有集中学生注意力、 充分活动肢体、 预防运动损伤的作用。 2. 它能活跃课堂气氛,全面发展身体,调动学生学习的积极性, 使他们精神振奋、情绪饱满地学习。 3. 它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态,一方面为基本 1 部分的学习做好充分的准备,另一方面使身体得到一般发展。 二. 准备活动的任务 1. 促进学生身体正常发育和素质的全面发展,培养正确的身体姿 势,增强学生的体质。 2. 为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备,防止运动 损伤,提高运动成绩。 3. 掌握准备活动的基本知识和技能,使学生在从事课外体育活动 时,懂得如何做准备活动。 4. 振奋学生的精神,培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。 三. 准备活动的特点 现代准备活动 技能化 个性化 韵律性 多样化 传统准备活动 统一性 规定性 附属性 统一性——准备活动教学过程的统一性, 突出地表现为学生练习的全 部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学 内容各不相同,但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明 地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性, 要求学生在有组 织有纪律的规范中进行统一练习。 2 规定性——准备活动的规定性主要反映在教学内容除了常规和基本 体操外,就是游戏或一些集中注意力的练习,而在教学程序上则形式 了 “队列练习——徒手体操” , 或者 “队列队形——游戏——徒手操” 等固定模式。 附属性——准备活动练习从编排的指导思想到具体的内容与形式, 都 是围绕基本部分的教学内容来设计的,是为基本部分教学服务的。因 为传统教学理论认为, 体育课的教学任务主要是依靠基本部分来完成 的。准备活动的任务主要是使身体各器官系统迅速进入工作状态,为 基本部分学习做好了准备。 随着体育教学的深化改革,特别是课堂结构改革的深入发展,人 们对体育课中准备部分的教学, 不再单纯地为基本部分的主要教材服 务,而是其自身同样具有教育、教学和教养的因素。因此现代教学的 基本思想, 如智能的培养、 个性品质的发展以及实施具体课的任务等, 应该从课的一开始就得到比较好的体现。 现实的准备活动教学有如下 的新特点。 技能化——长期以来,在实践教学中人们思想上形式了“基本部 分重要, 准备活动次要, 整理活动可要可不要” 这样一种片面的认识, 大大地影响了课堂教学的容量和质量。 而今准备活动练习与基本教材 的结合更加紧密,一些模仿性练习、诱导性练习以及辅助性练习,甚 至基本教材的部分练习或分解练习,大量地充实到准备活动中来,不 仅提高了准备活动教学的容量, 而且也使准备部分与基本部分之间的 衔接更加紧密,使整个教学过程融为一体,使学生在准备活动的教学 3 过程中,学习和掌握一定的基本技能。这样就可以摆脱一些单调的如 跑步、做操之类的束缚,而选择和安排了一些与发展该项技能相关的 基本练习。如篮球教学中的折线跑、后退跑,或篮球代替实心球做各 种传接球练习等,既活动了身体、又熟悉了球性。 个性化——培养具有优良个性品质的合格人材, 是现代教学思想的一 个重要组成部分,它要求在整个教学过程中,能针对学生的生理、心 理特点,在教学基本要求的约束下,使学生良好的个性心理特征得到 充分的表现。过去准备活动的教学形式比较简单,活动的组织、量的 安排等都比较呆板、保守,忽视乃至压抑了学生个性的发展,不利于 充分调动学生练习的主动性,难以满足学生的运动欲望。而目前准备 活动的组织形式,已经逐步改变了单一的有教师统一指挥的状况,出 现了让学生根据自己的主动愿望,运用自己获得的基本知识、基本技 能来进行准备活动的做法。练习的内容不仅仅有教师规定的练习,也 可以在规定的基础上学生根据自己的实际,自由选择练习。这样既能 弥补在集体练习中的不足, 也能在准备活动运动量的安排上体现出区 别对待的原则,使学生都能充分发挥其主观能动性,并在一定的阶段 上满足其运动欲望。 韵律化——准备活动教学过程的韵律化使近年来比较突出的一个新 特点。它首先表现为音乐在教学过程中的运用。在准备活动中配以节 奏明快的音乐,不仅替代了枯燥呆板的 1━2━3━4 的口令,而且能 使学生从过去机械的形同木偶的广播体操中解脱出来, 使练习过程活 跃起来,从而激发学生学习的积极性和主动性,而且在听觉上也是一 4 种享受,让学生在愉快的乐曲欣赏中完成准备活动,何乐而不为。所 以,音乐是准备活动必不可少的一部分,这将会有效地提高准备活动 的质量和效果。使学生能更协调准确地表现动作,提高练习的节奏感 和动作运用的实际价值以及健康效果。与此同时,准备性练习节奏也 更加明快强烈,各种练习的艺术性得到了加强,美育得到了越来越充 分的体现。 多样化——鉴于以上特点, 准备活动教学的内容和形式都变得更加多 样。它随着课的类型、教材的性质及课的任务等的变化。使教学显得 更加生动活泼,提高了准备部分教学的实效性。 四、提高准备活动的有效性 1、准备活动要具有科学性。根据小学生身体发育及生理和心理 特点,以游戏或简单易学动作为基本,再结合教材特点,提出不同的 要求。要从学生的实际身体素质、接受能力出发,不可以强度太大或 动作过繁,以免影响基本部分的学习或降低学习兴趣。准备部分占用 的时间不可过长, 以免影响基本部分的讲解和练习。 要遵循循序渐进、 由浅入深、由易到难的编排原则,做到内容和方法由易到难,动作速 度和节奏由慢到快,动作连接及组合由简到繁。 2、准备活动内容要丰富多彩。一套基本体操,一个游戏长期使 用,久而久之,学生感到乏味、厌烦。在教学中,选择准备活动的内 容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操,又要有器械操;既要 有原地的、也有行进间的;既有单人的、也有双人或集体的;既有一 般练习,又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生才能感到 5 新颖有趣,才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望。 3、注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合。准备活动不 只是做个游戏,做几节基本操。一般性准备活动主要是使全身各主要 肌肉群、 关节、 韧带都得到充分的活动。 准备活动是为主教材服务的, 因此要有的放矢,使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以 及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上,采用动 作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。 专门性 练习是一般性练习无法代替的。因此上课时必需合理 地安排一般性和专门性准备活动练习的比重。 放松活动 放松活动是体育课结束部分的主要内容。 其目的在于降低大脑皮 层的兴奋性,放松肌肉,使肌体逐渐恢复到相对安静状态。对学生的 身心健康起着积极的作用。 放松整理活动质量如何,直接关系到运动水平、学习效率的提高 和课堂教学信息及时反馈,以及学生的身体、心理的健康发展。但在 日常教学中教师对放松活动不够重视,存在着不做放松活动的、即使 做,则走过场,不讲科学,不求实效。随意性很大,不根据教材内容, 想做什么就做什么,这样对学生消除疲劳、恢复体力不利,也不能保 证学生的身心健康,也不利于学生下节文化课的学习效率。 内容与形式: 放松活动一般在缓和性练习、轻松愉悦的气氛中完成。放松活动 的强度应根据课的主教材的练习强度而定,强则大,弱则小。内容要 6 根据主教材性质选择,多劳部位多放松,全身活动全身放松。主要采 取的放松形式, 一种是肌体疲劳的放松 (缓慢牵位、 积极休息、 游戏、 意念),另一种是心理放松,对运动激烈、紧张的练习,除了对学生 进行肌肉放松,也可采用逗趣法(小幽默、小笑话)。通过逗趣法使 学生在情不自禁的笑声中调节和放松紧张精神,转移他们的肌肉感, 消除心理疲劳。 总之,让我们从教书育人的观点出发,关心爱护学生,充分重视 课的准备活动和放松整理活动。 7

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